СПАСИ СЕБЯ САМ

О целительных свойствах парилки следует сказать особо.
Как действует горячий влажный пар на наш организм? При входе в парилку под воздействием очень высокой (примерно 70 градусов) температуры поры кожи сразу начинают расширяться, повышается температура тела человека, под действием тепла постепенно раскрываются и дополнительные сети капилляров, ток крови и лимфы в них усиливается.
Кстати, одна из современных версий о причинах болезней утверждает, что все до единого заболевания связаны с нарушениями капиллярного кровообращения. А физиолог Август Крог своими исследованиями доказал важнейшее значение капилляров для обмена веществ, недаром, учёный назвал их «маленькими сердцами». Ведь в парилке на капилляры действует тепло, а значит, повышается общий энергетический баланс.

Знаете ли вы, что тепло имеет первостепенное значение в повышении сопротивляемости организма к различным заболеваниям, а его приток равноценен поступлению питательных веществ? Ведь именно в парной происходит движение депонированной (резервной) крови по капиллярам. Она-то и даёт клеткам свежий заряд, так как богата ценными питательными веществами.

Итак, пребывание в парилке влияет на усиление кровообращения по сети капилляров, даже самых мельчайших. Благодаря этому происходит питание клеток организма. При этом сильно увеличивается площадь соприкосновения тела с внешней средой, а значит, усиливается теплоотдача.

Естественная терморегуляция организма вызывает повышенное потоотделение. Здесь опять же опять нужно сказать о целительных свойствах  парилки! Кроме охлаждения тела, пот выполняет очень важную функцию  - очищает от вредных элементов.

Оказывается, пятнадцатиминутное пребывание в бане способствует выведению такого количества тяжелых элементов, какое почки смогли бы вывести лишь за сутки! С потом также выводятся соли, вследствие чего понижается артериальное давление, выходит  молочная кислота, имеющая свойство накапливаться в мышцах и проявлять себя чувством мучительной усталости.  Вот почему  после бани человек ощущает прилив  бодрости.

Особый микроклимат парной влияет на каждую из систем, и прежде всего, на нейрогуморальную регуляцию. Исследования учёных доказали, что кожа, центральная и периферическая нервные системы начинают своё развитие из одного зародышевого листка (научное название «эктодерма») и, значит, очень тесно связаны. Следовательно, влияя на кожные рецепторы, банный микроклимат воздействует на центральную и на периферическую нервные системы.

Усиленное кровообращение в периферических органах приводит, наоборот,  к его снижению в мозге. Именно поэтому, находясь в парной, человек ощущает психическое расслабление, появление чувства спокойствия, умиротворенности. Дальнейшее пребывание в парной способствует снижению эмоциональной активности, так как слабеет кровоток в мозге.

Целительные свойства парилки сказываются на общем самочувствии. Исчезновение психического напряжения способствует расслаблению мышц, что очень важно для восстановления сил и жизненного тонуса человека, а горячий влажный пар бани является эффективным профилактическим средством заболеваний дыхательных путей, суставного ревматизма.

После банной процедуры возникает чувство эмоционального удовлетворения, позитивного мироощущения, проходят  головные боли, а на следующий день ощущается прилив сил и бодрости.
А вот  неправильный режим приема бани, наоборот может нанести сильный вред здоровью: от головной боли, головокружения, нарушения сна до других заболеваний вегетативного порядка.
Как избежать неприятных симптомов после банной процедуры, а саму процедуру провести с пользой для здоровья, читайте в следующей статье.

http://www.zdorovuchka.ru/zozh/banya-i-sayna/37-parilka.html